脳卒中完全復活は奇跡なんかじゃない。
サポート編
脳卒中から5ヶ月、、
肩の痛みには苦労したが、、
肩、肘、手首、指のトレーニングのギアを上げた。
肩の痛みは3点方向自重をトレーニングを徹底した。
肩はどうしても下がってしまうので、肩周りに筋肉をつける事が大切。
肩の痛みが取れると、様々な動きが可能になる。
そうすると、肘の痙縮を阻止するトレーニングができる。肘も徹底した自重トレーニング、、
歩くと肘があがる、、様々な角度で検証するとどのタイミングで肘があがるか分かってくる。
私は肘の痙縮はすぐ治まったので、、
当時は病院のリハビリより、自主トレの筋トレが主だった。スクワットと歩行、手に関しはボール握りだけ。
起きてる時間はこの四つの繰り返し。
現在は手のパー、、開くトレーニングがメインだ。
それと、メンタルのケアも大切。
これだけ、ハードなトレーニングをしているので脳神経と自律神経が乱れ情緒不安定になる。
夜寝れなくなる、、この落とし穴は想定外だった、、
夜寝れないと、気力がなくなり、食欲もなくなり、トレーニング量が半減する。
しかし、これも完全復活の流れだから、、
考えて考えて工夫する、、
だいたいの人はここで楽を選び、麻痺と付き合う選択をる。それをダメだとは言わない、本人のゴールが何かを再確認する、適当なトレーニングでごろごろ寝て完全復活なんて無理。
遊ぶ時間を削ることを選択してもらう。
ギアをあげ、ピッチを上げる、、
私のトレーニングは過酷だけど、、必ず結果がでる。
奇跡なんかないんだよ、トレーニング量と時間、そして1人では出来ないからサポートする人がいれば必ず完全復活はする。
難しいことは何もしていない、
大事なのは、記録と測定。
一ミリ動く確認を毎回する。
先日、区の介護申請担当者と話す機会があった、、
脳卒中、癌、、毎月万単位で申請があるという。
救急車の音を聞かない日はない。
過度な酒、食事、運動不足、、
自然治癒力が追いつかないのであろう。
携帯依存のように、避けられない運命だ。
覚悟を決めれば良い、なったらどうするかだ。
脳卒中怖くないよ。
1日8時間365日トレーニングできますか？
決めるのはアナタ次第。
完全復活請負人庄司年一